起こした方がいい?夕食を食べずに寝てしまった!
環境が変わった時や夏に多い
パパママが夕食を作っている最中、どうも静かだなぁと思ったら、寝てしまっていたなんてことありますよね。
ご飯を食べずに寝てしまうなんて、お腹をすかせてしまいそうで心配。
起こすべきでしょうか？
心配なし！そのまま寝かせておきましょう
結論から言うと、全く心配なしです。
栄養的にも問題ありません。
その日、たくさん身体を動かしたり、慣れない環境にまだまだ心も体も着いていけなくてクタクタだったり、夏バテだったり･･･。
その時、身体が栄養よりも休息を必要としているだけです。
1食抜いた分、空腹になっているので、次のご飯はしっかりと食べてくれることでしょう。
静かに寝室へ連れて行き、パジャマに着替えていなければできるだけそっと着替えさせて、寝かせておいてあげましょう。
可能であれば、歯磨き粉を付けずに歯磨きをしてあげるとよいでしょう。
お風呂に入っていないのであれば、翌朝、さっとシャワーを浴びさせてあげましょう。
あまり続くようなら、帰宅後すぐに簡単なものを
それでも、夕食を食べない日が続くようなら、心配ですよね。
その場合は、当面の間、おやつをお菓子ではなく、簡単な食事にしてしまっても。
おにぎりやパンやふかしイモなどにスープをプラスしたりすればかなりGood。
焼きそばやたこ焼きなども有りかと思います。
夕食の時間まで起きていられたら、あまり夕食が入らないと思いますが、おやつの時間にあまり食べられなかった栄養素主体のおかずをつまめれば、栄養の偏りも気になりませんよ。
夜中に起きてしまった時のために
朝まで眠ってくれたら良いのですが、夜中に目が覚めて『お腹すいたー』なんてこともあります。
夜中に夕食を丸々食べさせるのは、消化をするのに身体に負担がかかるので、避けたいところです。
夕食の残りは翌日にまわしてしまって、消化が良く適度にお腹が膨れるバナナなどいかがでしょか。
ホットミルクは腹もちが良いですよ。